4 月 2008

お肌の乾燥対策２

①　暖房の使いすぎを避け、加湿器などでお部屋の湿度を保つ。
②　お風呂は熱い湯に長くつからない。
おすすめは半身浴です。おへその上ぐらいまでちょっとぬるめの湯につかり、２０～３０分ほどはいります。小さなイスを使うのも良いですね。腕は湯の外へ出し、下半身をじっくり温めます。
血液、体液が足と上半身を循環し、体全体が温まります。汗が出るくらいなら大成功。これだけでも体重減可能。
出る時に、足にサッとシャワーで水をかけるとなおさめにくいです。お風呂から出た後は、靴下やパジャマを重ねはきして下半身を保温しておけば、ポカポカしますよ。
冷えをとる一番の方法です。
③　石鹸は優しい物をえらび、タオル、ブラシでこすらない。
④　チクチクする化学繊維や毛は避け、下着やパジャマは木綿など肌に優しい物をえらぶ。
⑤　新しい衣類は、柔軟材などを使っている場合が多いので、一度洗濯してから着る。
⑥　ゴム手袋をして炊事をする時は、木綿の手袋をした上にゴム手袋をする。
⑦　ゲルクリームをお風呂上りや手を洗った後に、コマメにぬる。

乾燥からくるシワ

シワは洗顔でお肌をこすらないようになで洗いしたり、皮膚をタオルでこすったりしないようにお肌に刺激を与えないようにやさしいスキンケアをすることや、お肌にしっかり水分を与えて保湿することが大切です。
洗顔料の脱脂力が強すぎることも考えられます。
紫外線によって過酸化脂質化してシワだけでなく、シミ、くすみ、ニキビといったトラブルにつながりかねません。
保湿はノンオイルの美容液をおすすめいたします。
さらに、紫外線によるコラーゲンの変質や摩擦・偏食・夜更かしなどで新陳代謝を鈍くすることもシワなどをつくる原因といわれています。
小じわ程度ならスキンケアで改善していくことは可能です。