乾燥肌は嫌ですよね。
それは、お肌から必要な水分が失われてしまっている状態です。
先日、お肌がカサカサになってしまい皮膚科に行ってきました。
一番酷いのが、手のひら。
夏になっても手のひらのカサカサが治らず、皮膚科の先生へ相談をしたんです。
皮膚科の先生曰く、
『この手のカサカサは、田んぼのカラカラになってひび割れしているのと同じ状態だから、保湿と食事に気をつけるように』と言われました。
田んぼ！？先生その例えば、キツイよ～と心の中で思いつつ…保湿液をもらって帰ってきました。
そして、乾燥肌に良い食べ物を教えてもらいました。

乾燥肌に良いのは、ビタミンだそうです。
このビタミンを取り入れる事で、乾燥肌を防ぐ事が出来るそうです。

ビタミンＡが豊富な食材は、緑黄色野菜、鶏レバー、うなぎなどでビタミンＢが豊富な食材は、豚肉やハムなどの肉類、豆類などだそうです。
また、ビタミンＣが豊富な食材は、ブロッコリーやピーマンなどの野菜や果物に多く含まれていて、ナッツ類やかぼちゃ、ごまなどはビタミンＥが多く含まれているそうです。
これらのビタミンが多く含まれている食べ物を意識しながら食べると良いそうです。

また、睡眠不足はお肌の大敵でもあるので、夜１０時から２時までにはベッドに入るようにすると良いそうですよ。
睡眠不足は、お肌だけではなく体の不調となる原因なのでしっかりと睡眠を取りましょう。
毎日、小ロット印刷の仕事に追われている友人にも伝えたい所ですね。